MarsicaLive
  • ABRUZZO
  • PESCARA
  • NECROLOGIE
No Result
View All Result
Seguici
MarsicaLive
  • ABRUZZO
  • PESCARA
  • NECROLOGIE
No Result
View All Result
MarsicaLive
No Result
View All Result

Come allenarsi in estate? Ecco alcuni consigli su come tenersi in forma dei personal trainer di Evolution Fitness

Redazione Attualità di Redazione Attualità
19 Giugno 2019
A A
46
Condivisioni
929
Visite
FacebookWhatsapp

Al via il 24 giugno “Architetti al Centro”: dialogo tra i professionisti della categoria e i cittadini

5 Giugno 2023

Nuovo general manager per Coca-Cola Italia, a lui il compito di far crescere lo stabilimento di Oricola

5 Giugno 2023
Quando arriva l’estate tendiamo a guardarci molte volte allo specchio cercando di capire come superare “la prova costume”! Uno degli errori comuni che può essere commesso è quello di esagerare con le attività sportive con l’obiettivo di raggiungere in poco tempo i propri desideri estetici! Questo non solo è improbabile, ma è, il più delle volte, improduttivo!
“Un altro “pericolo” è quello di allenarsi senza una corretta organizzazione degli allenamenti”, hanno spiegato Gianpiero contestabile e Vincenzo Bassi trainer certificati EMS Evolution Fitness Avezzano, “e senza il monitoro della propria frequenza cardiaca, rischiando di andare sovra allenamento stressando in maniera eccessiva il proprio corpo che può rispondere con elevate acidità muscolari difficili da gestire con possibile infiammazioni ed in alcuni casi aumento della ritenzione idrica, ed in taluni casi anche disturbi del sonno ed ansia.
Sicuramente muoversi è salutare, sempre! 
Una passeggiata al mattino presto o la sera con il fresco sono più che consigliate, ma quello che si deve capire è che i muscoli hanno una memoria, se durante l’arco di un intero anno non si è allenata ed educata quella memoria, in un mese o poco più è molto, molto improbabile, avere risultati importanti.
Per questo sarebbe comunque consigliabile sottoporsi a una visita medica cardiologica, e riuscire a  personalizzare al massimo anche attraverso un trainer  secondo le caratteristiche individuali, che spaziano dalla struttura morfologica, conformità fisica, funzionalità motoria ed altro, ma soprattutto legate anche ad aspetti più importanti come ad esempio gli aspetti ormonali che determinano quali esercizi fare, quante serie e ripetizioni, quanto riposo tra serie etc.
In conclusione, per l’estate non esagerate con gli allenamenti in quanto le condizioni atmosferiche e tendenzialmente un’alimentazione “fredda” a volte ipocalorica e ricca (a volte) di zuccheri semplici non è complice nel raggiungimento di obiettivi duraturi. Se andate al mare o in piscina, non negatevi le attività sulla spiaggia come acqua fitness o piccole sessioni di spinning o wolking, ma sempre con moderazione!
Share18Send
Next Post

Maturità, svelate tracce e autori. Mille marsicani alle prese con Sciascia e Ungaretti, il precursore dell'Ermetismo

Notizie più lette

  • Straordinario avvistamento di 5 orsi marsicani tutti insieme (Video)

    298 shares
    Share 119 Tweet 75
  • Viaggi d’istruzione nella natura intima dell’Abruzzo: 80 studenti vivono la faggeta più grande d’Europa

    131 shares
    Share 52 Tweet 33
  • Grave incidente sulla A24 nei pressi di Carsoli: traffico bloccato direzione Teramo

    344 shares
    Share 138 Tweet 86
  • Le strade di Magliano tornano a colorarsi con la tradizionale infiorata “Florales”

    112 shares
    Share 45 Tweet 28
  • Ex casa di riposo San Giuseppe, i residenti hanno paura: “Degrado e abusivi”

    85 shares
    Share 34 Tweet 21

Guide & Recensioni

Guide & Recensioni

Come scegliere la Tavola SUP – Stand Up Paddle gonfiabili

di Alessia Guerra
15 Maggio 2023
Guide & Recensioni

Ricette originali per i tuoi Smoothies

di Alessia Guerra
9 Maggio 2023
MarsicaLive

MARSICALIVE è una testata di LiveCommunication

Registrato alla sezione stampa del tribunale di Avezzano con numero 7/2010

Tel. +39.392.1029.891
Whatsapp +39.392.1029.891

  • CREDITS
  • TERRITORIO
  • CONTATTI
  • PUBBLICITÀ
  • NECROLOGI
  • PRIVACY POLICY

© 2022 Live Communication

No Result
View All Result
  • ABRUZZO
  • PESCARA
  • NECROLOGIE

© 2022 Live Communication