Avezzano. La dieta chetogenica è davvero efficace per perdere peso? Quali sono i benefici, le controindicazioni e gli errori da evitare? Per rispondere a queste domande, la Farmacia Santa Caterina di Avezzano organizza per mercoledì 4 novembre una giornata di consulenze nutrizionali gratuite, in collaborazione con una nutrizionista della linea alimentare FeelingOk.
Negli ultimi anni la dieta chetogenica, conosciuta anche come dieta keto, è diventata uno dei regimi alimentari più discussi e seguiti, soprattutto da chi desidera perdere peso. Il suo funzionamento si basa su una drastica riduzione dell’apporto di carboidrati, accompagnata da un maggiore consumo di grassi, con l’obiettivo di indurre nell’organismo uno stato metabolico chiamato chetosi.
In questa condizione, il corpo, disponendo di una quantità limitata di glucosio, aumenta la produzione di corpi chetonici a partire dai grassi, utilizzandoli come fonte alternativa di energia.
Nonostante la sua popolarità, però, la dieta chetogenica non è adatta a tutti e richiede un’attenta valutazione individuale. Soprattutto nelle prime fasi possono manifestarsi disturbi come stanchezza, mal di testa, nausea e stitichezza. Inoltre, determinate condizioni di salute possono renderla controindicata, motivo per cui è importante evitare il fai-da-te e affidarsi a professionisti qualificati.
Un’altra difficoltà riguarda la rinuncia ad alcuni alimenti tipici della tradizione mediterranea, come pane e pasta. Per rispondere a questa esigenza, aziende specializzate come FeelingOk propongono prodotti a ridotto contenuto di carboidrati, tra cui pasta, pane, snack e dolci, pensati per essere inseriti, quando appropriato, in percorsi alimentari chetogenici o low-carb.
Proprio per approfondire questi aspetti e aiutare i cittadini a orientarsi tra le diverse possibilità alimentari, mercoledì 4 novembre la Farmacia Santa Caterina offrirà consulenze nutrizionali gratuite e personalizzate.
Durante gli incontri sarà possibile confrontarsi con la nutrizionista, valutare le proprie esigenze, approfondire il funzionamento dei regimi chetogenici e a basso contenuto di carboidrati e ricevere indicazioni su come impostare un’alimentazione equilibrata in relazione ai propri obiettivi di benessere.
L’iniziativa rappresenta un’occasione per acquisire maggiore consapevolezza sulle proprie abitudini alimentari e comprendere quanto sia importante scegliere un percorso nutrizionale adeguato alle caratteristiche individuali, senza affidarsi a soluzioni improvvisate.
La partecipazione è gratuita, ma è obbligatoria la prenotazione, per consentire lo svolgimento delle consulenze individuali.
