Sante Marie. Corsi base di Nordic Walking a Sante Marie nella riserva naturale regionale Grotte di Luppa in collaborazione con il comune di Sante Marie, la Riserva Grotte di Luppa e Ambiente eé Vita Onlus. Il corso base ha una durata di 6 ore divise in due giornate, e prevede di apprendere questa tecnica grazie ad una mirata metodologia di insegnamento, in 5 fasi, secondo quanto stabilito dalle direttive della Scuola Italiana Nordic Walking. Tramite la metodologia delle “5 Fasi”, gli allievi apprenderanno la tecnica del Nordic Walking, curando aspetti legati alla corretta postura del corpo, alla coordinazione motoria, alla funzionalità del piede, alla mobilizzazione della colonna vertebrale e alla tonificazione muscolare. Al termine del corso è prevista un’uscita per mettere subito in pratica la tecnica del Nordic Walking e verrà consegnato un Attestato di Partecipazione.
All’aria aperta, fa bene al cuore e circolazione, rafforza braccia e spalle, migliora la postura della schiena e tonifica glutei e addominali. A prima vista sembrerebbe una cura miracolosa. E’ il Nordic Walking nuovo metodo di praticare sport che si sta affermando in tutto il mondo. Sport per tutti e per tutto l’anno che offre agli appassionati di fitness un modo facile, poco costoso e divertente per gustare uno stile di vita sano e attivo. Oltre al corso base iniziale, fondamentale per acquisire la corretta tecnica, ogni settimana sono previste delle uscite di mantenimento. Partecipando al corso la prima uscita di mantenimento è gratis! Oltre ai nostri corsi in programma, organizziamo corsi e allenamenti di Nordic Walking con date a vostra scelta, anche infrasettimanali.
Programma
Sante Marie – Riserva Naturale Regionale Grotte di Luppa
Sabato 6 maggio dalle 14:30 alle 17:30
Sviluppo coordinativo e tecnica di spinta in parallelo, elementi posturali.
Rilassamento e recupero della camminata naturale.
Domenica 7 maggio dalle 9.30 alle 12:30
Sviluppo coordinativo e tecnica alternata
Elementi posturali, respirazione, introduzione alle tecniche avanzate.
Il corso sarà tenuto da Istruttore della Scuola Italiana Nordic Walking.
I bastoncini saranno forniti per tutta la durata del corso.
Costo: 45€ a partecipante comprensivo dell’utilizzo dei bastoncini e di copertura assicurativa.
Si consiglia abbigliamento comodo adatto alle temperature del periodo e scarpe da ginnastica con suola scolpita o scarpe da trail running.
Info e prenotazioni: 3382717448, [email protected]
www.montagneselvagge.com
