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Integratori di Magnesio e Potassio: alleati essenziale per l’estate

Pubbliredazionale di Pubbliredazionale
20 Giugno 2024
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Con l’arrivo dell’estate e l’aumento delle temperature, il nostro corpo affronta nuove sfide per mantenere l’equilibrio idrico ed elettrolitico. Due sali minerali, in particolare, giocano un ruolo cruciale in questo processo: il magnesio ed il potassio.

Ne parliamo insieme alla dottoressa Alessia Ambra Zini della Farmacia Di Gregorio.

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Questi nutrienti essenziali non solo aiutano a reintegrare i sali persi con la sudorazione, ma sono anche fondamentali per combattere la stanchezza muscolare e mantenere una buona salute generale.

Il Ruolo del Magnesio

Il magnesio è un minerale vitale per numerosi processi fisiologici. È coinvolto nella sintesi proteica, nella funzione nervosa, nel controllo del glucosio nel sangue e nella regolazione della pressione sanguigna. Inoltre, il magnesio è essenziale per la produzione di energia e per la funzione muscolare e nervosa.

Durante i mesi estivi, la sudorazione aumenta e con essa la perdita di magnesio. Questa carenza può portare a crampi muscolari, affaticamento ed irritabilità.

Integrare il magnesio può aiutare a prevenire questi sintomi, favorendo una funzione muscolare efficiente e un recupero rapido dopo l’attività fisica.

L’Importanza del Potassio

Il potassio è un altro minerale fondamentale per la salute umana, particolarmente importante per la funzione cellulare e la regolazione dell’equilibrio dei fluidi. Gioca un ruolo chiave nella contrazione muscolare, nella trasmissione nervosa e nella funzione cardiaca.

Durante il caldo intenso, il corpo perde potassio attraverso il sudore. Una carenza di potassio può portare a debolezza muscolare, crampi, affaticamento e irregolarità del battito cardiaco. Mantenere un adeguato apporto di potassio è quindi essenziale per evitare questi problemi.

In alcuni casi, la dieta potrebbe non essere sufficiente a garantire un apporto adeguato di magnesio e potassio ed In questi casi, può essere utile considerare l’integrazione.

Questi integratori sono disponibili in varie forme come: compresse, polveri e bevande.

È importante scegliere prodotti di alta qualità e, se possibile, consultare il proprio medico o farmacista  prima di iniziare qualsiasi regime di integrazione per assicurarsi che sia adatto alle proprie esigenze individuali.

Il mantenimento dell’equilibrio elettrolitico durante i mesi caldi è essenziale per prevenire la disidratazione, la stanchezza muscolare e altre problematiche legate alla perdita di sali minerali.

Adottare queste misure non solo aiuta a migliorare la performance fisica e il benessere generale, ma permette anche di godere al meglio delle attività estive, mantenendosi energici e in salute.

Per tutta l’estate, alla farmacia Di Gregorio è possibile trovare una promozione speciale sugli integratori di magnesio e potassio. Cosa aspettate?

CLICCA QUI E GUARDA IL VIDEO

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